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拖延症是指一种延迟或拖延完成任务的习惯，通常会影响个人的工作效率和生活质量。以下是一些建议来帮助你应对拖延症： 1. 自我认知：意识到自己存在拖延症问题，接受并承认它。 2. 目标设定：为自己设定明确的目标，并将其细分成可行的小步骤。 3. 制定优先事项：列出任务清单，按重要性和紧急性进行排序，并专注于首要任务。 4. 时间管理：学会合理分配和利用时间，制定明确的计划和时间表，避免时间的浪费。 5. 承诺和奖励：向他人承诺完成任务，并为自己设定小奖励来鼓励自己完成任务。 6. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的困扰，并寻求他们的支持和建议。 7. 寻找动力：找到激励自己的目标和理由，培养积极的思维和心态。 8. 克服压力：学会管理和应对压力，通过放松和缓解压力的活动来帮助集中注意力。 9. 模仿行为：观察别人成功应对拖延症的方式，并尝试将其应用到自己的生活中。 10. 寻求专业帮助：如果以上方法无法应对拖延症，可能需要寻求心理咨询师或心理医生的帮助来解决问题。 记住，克服拖延需要时间和努力。一步一步地去改变自己的习惯，坚持下去，你会逐渐发展出更高效的工作和生活习惯。

2022年12月8日，烟台市蓬莱区市场监督管理局根据不合格检测报告线索通报，对当事人开展调查。， 本文转自：连云港日报 □ 庄婷婷 作为灌南县张店镇政法委员，张淑娟扎根司法基层一线15年，默默地在平凡的岗位上奉献自己，为创造良好法治环境贡献巾帼力量。

本文转自：漯河日报 黄钫在查看全市排水管网清淤工作时强调 夯实责任 系统推进 确保真正做到雨污分流 本报讯（记者 张军亚）11月20日，市长黄钫带队实地查看全市排水管网清淤工作。，具体来讲，孙丞潇讲话吞吞吐吐的，连打招呼道谢等基本礼仪，都要金莎来教。

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